ENTREVISTA CON ANABEL:
INTERVIEW WITH ANABEL
1-Haz enseñado yoga desde el año 2000, Como ha evolucionado tu practica de yoga?
Antes veía mi práctica como el tiempo que le dedicaba sobre mi tapete, ahora toma mucho mas tiempo de mi día y en mi vida.Trato de hacer lo que hago con atención plena, en presencia y escojo hacer lo que me recuerda quien soy, lo que en verdad es importante para mi. Si hago 30 hora o dos horas esa sera mi práctica formal sobre el tapete, pero a lo largo del día incoporo otras prácticas de yoga y trato de mantenerme haciendo yoga todo el día.
1. You have been teaching yoga since 2000 , How has your practice evolved?
Before I used to think of my practice only when I step on my mat.Now i dedicate much of my day to doing yoga. I try to do what i do in full awareness, mindfully and this reminds me of who i am and what really matters to me. If i do half and hour or two hours that will be my formal practice on the mat, but through out the day i incorporate many other practices that are also yoga. I try to stay doing yoga all day long.
2- Algunas lecciones importantes que has aprendido con la yoga y la meditación?
Tratar de no estar en modo de resistencia , aceptar lo que es como es,,observar y aceptar la impermanéncia de todo.Esto todo se dice fácil pero no le es. hay que vivir muy presente para poder aplicarlo y practicarlo en cada momento, todos los días .Que para cada uno de nosotros hay un plan Divino, he aprendido a confiar y escuchar mi corazón,a seguir mi intuición,moverme con gratitud aunque a veces las cosas se pongan difíciles y a aceptar la incertidumbre. He aprendido a escuchar la sabiduría de mi cuerpo y de mi corazón ,a no creerme todo lo que me dice mi mente, y a saber decir no.
Compruebo las enseñanzas de Buda una y otra vez en mi vida, que la mayor causa de el sufrimiento y la desdicha es el deseo y la ignorancia, porque este trae apego y sufrimiento.
He aprendido a no ignorar y empujar lo que estoy sintiendo, Tengo la intención de todos los días caminar esta bella vida con una mente flexible, un corazón abierto,es importante para mi por lo menos tener la intención,no siempre lo logro
Levantarme todos los días a meditar hace que mi día empieze con lo que es mas importante para mi, así comienzo mi día con una energía mas serena, aterrizada y teniendo mas claridad de que pasa dentro de mi. Con la práctica de Metta o del amor compasivo contacto con mi corazón y envio buenos y amorosos pensamientos hacia mi y hacia los demás,camino por el día sintiendo un corazón mas ligero, agradecido y expansivo haciendo mas fácil ir por el día lidiando con todo lo que se va presentando momento a momento.
2 What are some lessons that you have learned from yoga and meditation?
I try to practice acceptance of everything,to not be in resistance and to observe and remember the impermanence of everything.Easy to say but difficult to do -it is a practice.
I believe that there is a Divine plan for each of us. i have learned to trust, listen to my heart, follow, my intuition and move through life with gratitude, even in uncertainty and when things get difficult.
I have learned to trust in the wisdom of my body and not believe everything that my mind says.Also i learned to say no.
I have experienced the main Budda teaching ,which is that the cause of suffering is attachment. I have learned not to ignore or push away what i am feeling .I start my day with the intention of walking through life with a flexible mind, an open and grateful heart and a relaxed body.
My daily meditation helps me start my day with what is most important for me and then i can continue my day with a more calm and grounded energy and knowing what is really going on inside of me.The practice of Metta (loving kindness meditation) reminds me to live with a more open, loving and expansive heart, wich also helps me to deal better with what ever arises through the day.
3 Tienes un secreto de salud?
No es secreto pero si creo que todo lo que hago me ayuda a tener muy buena salud,buena energía y sentirme bien. Me duermo temprano,tomo mucha agua (agua de calidad) uso mucho ghee ,busco mucho el silencio, como muy nutritiva, balanceada comida ,no ceno mucho y trato de consumir lo que la tierra nos da, intento no consumir lo que viene empaquetado, procesado con hormonas y sabores artificiales.Mi práctica diaria de yoga (aunque sea corta pero algo de asana) meditación diario, abhyanga (práctica de ayurveda de masajear todo el cuerpo con aceite) visito las las aguas termales una vez por semana.,trato de veme regularmente con amigos y hacer cosas que me gustan.Busco mucho el silencio.
3.-Do you have a secret to stay healthy?
It is not a secret, but yes i think that all that i practice helps me to stay healthy, feel great,and to have good energy.
I go to bed early,drink lots of water,lots of ghee ,eat a balanced,diversify and healthy meals. I don't have a large dinner, i do my daily asana practice ,meditation and abhyanga practice (oiling the body),
Once a week i go to the hot spirngs, see friends, and do things that i enjoy. I appriciate a lot of silence in my life..
4.Que es lo que te ayuda a mantenerte aterrizada ?
Mantener mis prácticas diarias , sumergirme en agua una por lo menos una vez por semana, respirar profundo varias veces al día, mantener un horario en mis alimentos , y estar descalza,mirar el cielo en la noche ,cuando puedo veo los atardeceres, hacer pausas a lo largo del dia y no estar mucho en la computadora y el teléfono, y conectar con mis seres queridos.
4.-What keeps you grounded?
I keep my daily practices, submerge my self in water at least one a week at the hotsprings, breathing deeply through the day, keep a schedule for my meals, and being barefoot as much as i can, look at the sky and watch sunsets when ever i can and try to minimize my screen time and connect with my love ones.
5-Que es algo que no sabemos de ti que no tenga que ver con Yoga?
Trabaje en una película cuando tenia 15 años, con Alfonso Cuarón, Omar Shariff y Pedro Armendáriz. Fueron tres semanas grabando en el Estado de Morelos, fue una muy bella experiencia ,creo que era la primera película de Alfonso Cuarón como asistente de dirección.
5.-What is something we don't now about you that is not reletaed yo yoga?
When i was 15 i worked in a movie with Alfonso Cuarón, Omar Shariff, Pedro Armendariz. We were filming for three weeks in Morelos State ,i think it was Alfonso Cuaron's first movie as an assistant director. It was a fun and beautiful experience.
6 -Que es lo mas difícil por lo que te ha pasado?
En 2016 mi mamá murió inesperadamente, tres meses después mi hija de 16 se fue a vivir a Canadá para estudiar en un internado y un mes después irse mi relación de pareja termino. Fueron tres perdidas en muy poco tiempo,fueron meses de muuuchas lágrimas ,de estar en estado de shock y de una gran crisis.
Gracias a mis prácticas a el cuidado y apoyo de amig@s y de mi familia ahora puedo ver como todas esas experiencias de duelo,dolor y dificultad,fueron grandes enseñanzas ,me enseñaron mucho de mi, de la auto-estima,de los otros ,de la vida,de soltar, de la vulnerabilidad, de la valentia,me enseño mas sobre la gratitud y la impermanencia y a valorar mas todo lo que si tengo.
6.-What has been your most difficult experience ?
In 2016 my mom died suddenly, my daughter of 16 went to study in a boarding school tin Canada and my relationship with my partner endend. This were 3 very difficult looses at the same time in my life. I was in a state of shock ,lots of tears, wich became a health crisis.
Thank's to all of my practices and the support and help of my friends and family , i was able to learn a lot about my self,humanity, letting go,life,self esteem,vulnerability,courage impermanence and learned to have gratitude and value more what i have.
7.- Como ha cambiado tu vida la yoga y la meditación?
Siento que me ha suavizado y fortalecido,,me ha enseñado a confiar mas en mi y en el ritmo perfecto de la vida, me ha enseñado a involucrarme mas con la vida y con el momento presente, me ha dado la habilidad de conectar con las partes mas profundas de mi Ser y así encontrar mas aceptación, paz y serenidad.Comienzo mi día con meditación porque me da todos los beneficios de una practica diaria y me conecta y entona con una manera mas relajada de esta para poder así vivir el día a día con una mejor actitud.y me recuerda que puedo hacer de todo lo que hago, algo sagrado. Es mas importante quien estas siendo , que que estas haciendo.
7.- How has yoga and mediation changed your life?
I feel it has softened and strengthened me, It has taught me how to trust more in my self and in the perfect rhythm of life,I 've learned to become more mindfulll in my life pf the mat.it has taught me acceptance and with that acceptance comes more peace and serenity .My daily meditation,helps me to be in a more relax space thorugh out the rest of my day. This spacious feeling enables me to cope with the demands of live in a more gracefull way , being less reactive and reminds me that ordinary life is sacred.This practices constalntly reminds me that is not about what are you doing,but who are you being.
8 .-Cuales son algunas de tus pasiónes?
Seguir aprendiendo mas de todo lo que me gusta e interesa,poder viajar y conecta con gente nueva, me enriquecen las ricas conversaciones,el poder servir y ayudar. Estar lo mas que pueda cerca de la naturaleza y de el agua. Me gusta mucho leer.
8.- What are some of you passions?
I am passionate about learning new things, traveling, meeting new people,good conversations, helping others,being in nature swimming and reading.
9 .- Que haces cuando te sientes estresada?
Respiro profundo ,practico la gratitud en cualquier lugar en cualquier momento ,las aguas termales una vez por semana religiosamente !!,escucho música tranquila, acaricio a mi gatita,Cada noche hago la practica de Abhyanga (práctica de Ayureveda), cantar y escuchar mantras y me repito este mantra: "Acepto donde estoy y esto también pasara"
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9-What is that you do when you feel stress?
I breath deeply, i practice gratitude at any moment in any place, I pet my cat,listen to realxing music, and visit the hot springs once a week.
Before sleeping i do Abhyanga practice (Ayurvedic practice), sing and listen to mantras and i repeat to my self this mantra: I accept where i am and this to shall
pass""